雑記-四季鴉-

自分のメンタル疾患とか資格取得の道のりとか雑記。

自己紹介(20240225更新

こんにちは。職場で「遊撃手」の二つ名を持っている鴉烏です。

【いましてること】

・正社員派遣でSIerで就業中(2021秋~

・プリセールス用のデモアプリを作ったり、要件定義~運用まで全部ちょこちょこ分業しながら担当中。最近はhtmlを書いてる。

【いままであったこと】

高専

・家電製造メーカーでマイナーな医療製品の生産技術(3年)

・その後、上司とそりが合わずに半年休職

・メンタルぼろぼろで休職し始めるころに何故か転職活動を始める

・結果的に転職して現職

【いまのメンタルの話】(202402)

発達障害と、二次障害のストレス反応で精神科で治療中

・社会復帰して3年ちょっと?
 ストレスなのかなんなのか、解離し始めたりして主治医から休職をすすめられるが、どうにか普通に就労中

・2023/09…ADHD疑惑が浮上する
 2024/01…今までのカルテの私のしんどい内容含め、発達障害っぽい要素でストレスを抱え込んでるので「メイン発達障害、二次障害でストレス反応」に変化した

【取得済み資格】

基本情報技術者

・情報セキュリティマネジメント

応用情報技術者

2023年

・G検定

ITIL Foundation

・QC検定(3級)

【取得予定】

第二種電気工事士→一旦諦め

・簿記(3級)

・FP(3級)

・Salseforce

 ・認定アドミニストレータ

 ・認定Platformディベロッパ

・Outsystems Foundation→6月目標

JSTQB→3月目標(試験予約した)

 

WAISとAQの検査結果について思うこと

 こんにちは、鴉鳥です。

at0r1-0099.hatenablog.com

 

 いまさらAQとWAISの試験に対して思うことがあるから書きます。

 ただ、ちょっとだけ私と親の話も聞いてください。

 

 

うちの親は、過干渉気味で母子分離できない親だった。

 それを「毒親」と呼ぶこともあることを、知っています。
 けれど、私のことを思って言ってくることも分かっているから、「毒親」というラベルを貼ることは私はやめようと思っています。

 先回りして失敗しそうなことをあらかじめ止めたり、選択肢があるようで、結局一択だったり。
 それは悪いことじゃない。でも、少し行き過ぎていたんじゃないの、と思います。

 大きな失敗をしないままでいたから、大人になった今失敗が恐ろしく怖い。

 怒られると自分の全てを否定されたようで、大きな声が怖くなった。

 テストでいい点を取っても、できなかったところを「どうしてできなかったの?」って言われるから、ゼロヒャク思考に次第になっていった。

 「普通」がわからないから、「普通」になれるように頑張った。

 「お姉ちゃん」だから、「しかたない」って我慢した。

 「暗黙の了解」も「常識」もわからないから、いつだってネットや冠婚葬祭の本で知識を仕入れた。

 全部が全部、親のせいじゃない。
 私が勝手に気をまわして、親と仲良くするために、ケンカしながら折り合いをつけたこともある。私が勝手に身に着けたやり方もある。

 でも、今の私を、こんな私を、あなたたちは生み出したかったの?

 それだけがわからない。

AQについて思うこと

 AQは一人で黙々と丸を付けるタイプだったから、もうあまり覚えてないけれど。

 本当はこうだよ、を丸してたらASDの傾向が強いって出たことは覚えてる。

 先生に、「あんまりASDの傾向はなさそうだよね」「そうですね」って会話をしたけれど、たぶん生きていくためにどうにかこうにか別の力やペルソナを作り上げて頑張って隠してきただけなんじゃないかなー、なんて。

 そんなところまで、AQのテストって見抜いてくれるのかな。
 ごめんなさい、テストの理論だった結果の出し方とかはわからないんだ。

 他人の感情に敏感だけど、本当は一ミリだってわかっちゃいない。幼少期にたくさん読んだ本のおかげで、こういう状態にある人は、こういう感情を抱くんだ、っていうのをたくさん見てきたから、それを当てはめてわかったふりしてるだけ。相手の表情とかをみて、推測して話をしているよ。

 なんか人とそれなりに仲良くできるのは、人に嫌われるのが怖いのと、いじめられるのが怖いから、なんとなしに上手くのらりくらりやり過ごしたくて頑張ってきたら勝手身に着いたんだよ。おかげで八方美人ってよく言われた。

 倫理もわからない。世間がダメだって、普通はそんなことしないって聞いたからしないだけ。一夫一妻が一番よくわからない。なんで一人につき一人しかダメなんだろう。ちゃらんぽらんになって調子乗るから?ダメな理由わかんない。

 雑談も苦手。初めて会う人と何を話せばいいのかわからない。いつのまにか、ずっと愚痴を聞いてたり、一方的にしゃべり倒してたりする。でも、みんな私のこと「純粋」だとか「天然」だとか言ってそのまま受け入れてくれてるから困らなかった。

 痛みにもにぶい。いつのまにか打ち身とか切り傷出来てる。でも、勝手に治るものだから気にならない。気にしてない。

 あとね、人の話を素直に聞きすぎて、冗談か冗談じゃないかわからなくてとても困ることがあるよ。いわれたことをそのまま受け取るから、自分がされて嫌なことは人にしないようにしてきたし、できるだけいろんな観点で物事を見るようにしてきたよ。だって、そうしなさいって言われたから。

WAISについて思うこと

 あれIQを図る検査で、困りごと検査じゃないよね!(AQに対して思ったことと同じことを思ってます)

 普段私生活を送ってるときの脳みそが、テストって言われるとテストモードに切り替えちゃう感じでいまいち意味があったのか受け終わってからわからなくなった…
 苦手な範囲も、どう工夫したらできるかを見つけてたりするから、あんまり正確にでたのかもわからない...個人の勝手な工夫も心理士さんは見て点数つけてるの...?

 普段は思いついたことや考えは3秒で忘れ去ってしょぼくれてるし、今置いたものの位置を見失って30分くらい平気で探し回って、結局一番最初に捜したところに普通に置いてあって「灯台下暗しだなぁ…」を人生で普通にやってきたんだよ。というか、みんながみんなそうだと思ってるし。

 ちなみにしょっちゅう転びます。段差がなくても転ぶし、足は捻りすぎて軽く捻っただけじゃ痛まなくなりました(?)

 貧乏ゆすりも止まらないし、じっとしてなきゃいけないときは手遊びかささむけむしってることがよくあって。でも、一度本を読み始めたら、終わるまで呼びかけられても生返事で、途中で中断ができないくらい、ぎゅーっと活字に吸い込まれるように読んでたり。

 興味のある本は片っ端から全部読破しまくったり。

 こういうのって、IQテストでわかるのか?みたいな。そんな気持ち。

※注意:これは全部一個人の意見です

 とはいえとはいえ、これは一個人の意見です。

 AQのところで、ASDに関することつらつらかいちゃったりしたし。

 親の話を書いたのは、私は親に「普通」であることをずっと求められて、私はそれにこたえようと頑張ってきた、ってことが伝わればいいなと思って書きました。

 足りない部分を、別の部分で補って、それでどうにかこうにか親の求める普通を達成してきたつもりで。それの対応限界範囲を超えちゃったから、メンタルが爆発四散してもう取り繕ったり自分で補える状態じゃなくなっちゃったんじゃないかなぁ…みたいな。

 時間がたてば、また考えも変わってるかもしれません。

 ただ、今の私はそう思いました。ただ、誰か身近に聞いてくれる人もいないから、ネットの海へメッセージボトルみたく流すのです。

 それでは。

 

 

注意欠陥の良いこと・悪いこと

 こんにちは、大人になってから発達障害の診断をもらった鴉鳥です。

 ADHDの特徴の一つによくあげられる「注意欠如」。
 多くの人が、マイナスの要素として捉えているのではないでしょうか?けれど、良い面も存在するんです。

 今回は、私自身の経験を交えて、注意散漫の二面性について書いていきます。特性のあらわれ方は完全に人それぞれなので、あくまでとある一人の発達障害当事者の意見としてご覧ください。
 

マイナス面

まず、私の注意欠陥のマイナス面は以下の通りです。

  • 凡ミスが多い
  • ふとした時に他のことに気を取られがち
  • 物事をよく失くすor忘れる
  • 調べ物の途中で脱線してしまう(気になった別のことを調べ始める
    • 会話も途中で脱線しがち(これは不注意と関係あるのか…?

 これらの経験は、多くの人が共感できるのではないでしょうか?
 というか正直、発達障害の診断をもらってない人でも心当たりとかありそうですよね。私の場合はこれが日常生活に支障をきたすレベルなので、問題になっているというだけで...
 凡ミスに関しては、何度確認しても必ず見落としてしまうので、いまはラバーダックデバッグを参考にして、仕事中の確認作業ではキーホルダーのぬいぐるみと一緒に一つ一つ声に出しながら確認をしています。特に奇異の目も持たず受け入れてくれてるチーム仲間たちには感謝しかありません。

プラス面

一方、注意がもたないことで以下のようなこともありました。

  • 注意が切れた時にたまたま聞こえてきた話を覚えていて、気になって後日聞いてみたら聞かれた人が忘れてて「人間リマインダー」と感謝された
  • なんとなく聞こえてきた話を統合して、全体の状況を推測できる
  • 注意が切れると脳内がリセットされるので、全く違う別の作業に取り掛かることができる

 集中力が途切れることは、一見するとマイナスのように思えます。しかし、注意が切れたときは周りの状況にも感覚が行き届くので、全体を把握しやすくなるというメリットが私にはありました。
 

まとめ

 このように、注意散漫には良い面と悪い面の両方があります。
 個人差は大きいと思いますが、必ずしも悪い点ばかりではないと私は考えます。

 注意散漫は、決して「欠点」だけではありません。自分の持つ特性の一つとして捉え、欠点をカバーしながら自分らしさを活かしていけるようになれれば、それが一番嬉しいことだと思っています。

 

 

ありえんほど体調が悪い

 こんにちは、鴉鳥です。

 表題の通り、前のブログ投稿して以降、尋常じゃなく体調が悪化しました。

 朝布団から動けなかったり、仕事が終わった後は寝ることしかできなかったり。
 正直すっごいしんどいです。やりたいことできないし、勉強できなくて焦ってストレスたまっちゃったり、家が片づけられないから荒れはじめたり...

 今日病院へ行ったら、コンサータの処方登録のためにいろいろ手続することになったので、それまで我慢かな....

 気温の変化がひどかったり、雨が降ったり、気圧ががばがばだし、周りの環境に振り回されるのは辛いですね。。

 

M6手帳を復活させる話

こんにちは、鴉鳥です。

 

 インスタやネットの海をうろうろしていて、久しぶりにM6を稼働させたくなりました。
 初めて使ったシステム手帳のサイズがM6。
 以来、バイブルサイズやM5サイズも使ったものの、ぴんと来なくていつもM6に帰ってきていました。
 半年くらい前にシステム手帳を使うのにちょっと疲れてきてお休みしようと、手帳の中身の断捨離を終わらせた後、手帳たちはいったんお休み。そんな中で、手触りが好きで一つだけ手元に残し続けたASHORDのディープさん。

 そんなわけで、久しぶりに彼を稼働させることにしました。

 ただ、目的を与えるとなかなか使えないので、とりあえずは明確な目的なしにメモ帳ぐらいの気軽さで何を書いてもいいよ、くらいの気持ちで再度持ち歩き始め。
 いまのところは、防災関係や机周りの整理、断捨離の判断基準…とそこそこ活躍中。

 彼だけは万年筆でいろいろ書くことにしてるので、万年筆のぬらぬらした書き心地を味わいたい時にもベスト。インクが乾く時間がいつもちょっと気になるけれど、今はすこしゆったり作業した方が身体に良さそうなので、そんな意味でも非常にグッドな手帳として今は一緒に過ごしてます。

 またそのうち、M6をお迎えしたくなる日がくるんだろうなぁと、ASHORDのM6達を眺めながら思います。

f:id:at0r1_0099:20240128230635j:image

お勉強しましょ〜

こんにちは、鴉鳥です。

資格をね、実は3月までに2つほど取らなければならなくて震えてます。
先延ばしにしていたツケだよ、ハハハ。

1つ目のSalseforceは地味に触っているので、文言さえ覚えればなんとかなるかな?と思いつつ、もう一つに関してはいくつか候補があるので悩み中。

心の体力(メンタル状態)はさておき、読書できるだけの体力と集中力は戻ってきているので、本を読めるようになったのが嬉しい。
元々本の虫で活字中毒だったから、とてもとても喜びを噛み締めてます。

新しいことを学ぶのは好き。知らないことを知ることも。

でも、自分自身に負荷をかけることは変わらないし、義務になって仕舞えば苦痛でストレスとして日々降り積もるから、そこだけは自分でもわかって行動しないといけないね。

そんなこんなでJSTQBの黒本で勉強しつつ、Salseforceの勉強は結局後回しにする鴉鳥でした。

それではまた。

 

ストレスの転換が自傷行為になる

こんにちは、鴉鳥です。

仕事で関わる人が代わりつつあるこの頃、ストレスがマッハで溜まってます。
そんな中で、どうにもストレス解消方法に自傷行為を無意識に強く望む自分がいることに気づいた話です。

自傷行為って言うと、皆さん何を思い浮かべますかね。
リストカットがやはりメジャーでしょうか。
私はリストカットはしたことないです。刃物使う系はせいぜい、デザインナイフで腕の皮膚の上をなぞってお絵描きして、ナイフで引っ掻かれた腫れ上がる皮膚をぼんやり眺めてたくらいですね。同じことしてる人います?出会ったことないんですよね。

昔はささむけを永遠にむしっていました。
そしたら皮膚が刺激を受けすぎたらしくて、硬質化してしまいにはハサミで定期的に硬質化した皮膚を切り刻んでました。
ネイルを始めてから、手が綺麗な方が自分のテンションが上がるなと想って、イボ治療と同じように治療して今は完治しました。
最後は液体窒素で焼いた記憶もなく気づいたら綺麗になってたんですよね...人体って不思議です。

で、最近はストレスというよりも唐突なパニックで部屋の中を走り回ったり、ひたすらジャンプしたり、クッションをぽこすか叩いていたことが多かったです。

だからすっかり、ストレス解消方法を探すの忘れてたんですよね。
ろくなストレス解消方法ないのわかってたのに。
世間一般に言われるストレス解消方法がほとんど効かなくてめんどくさくなってた自分も悪いですが...

本筋に戻ります、が仕事の愚痴が混じります。ご容赦を。

新年明けて早々、仕事でめんどくさい事案が発生し、表情も死んでただただ対応することがありました。
その週は体調不良で休んだぐらいの、バチバチの風邪っぴきだったんですが、お客さんの納期やら何やらで作業をやらざるを得なかったのでやってたんですよね。
そしたら、こちらにそもそも仕事頼んできた人達が「なんでこんなことが起こったのか」やら「全部やり直しですかね?w」みたいな、こう、こちらからしたらただただなんとも言えないことを言われまして。
「いや、この作業については都度そっちで問題ないか確認してもらったよね?」「あの辺についてはこちらに作業依頼した後に発覚した事象だから対応できてるわけないだろう」みたいな、こう、すっごいやるせない気持ちになってですね。

「よし、ちょっと吐いてスッキリしてこようかな!」

って何の躊躇いも迷いもなく口から言葉が滑り落ちたんですよ。
その日は吐く前に帰ったので結局履いてないんですけど、帰ってから親とか友達に相談したら普通はそういう思考にならんのだそうです。
母親からは「吐き癖つくからやめときなさい」って言われました。ごめんねお母さん、あなたの子供はすでに吐き癖がついてしまいました。

お風呂入って寝るか〜。みたいな、そろそろ頭も冷えたかなって頃に考えても、吐く以外の選択肢が何も浮かばないんですよ。
いやいや、他に何かあるでしょうと頑張って考えたんですが、「デザインナイフで肌を引っ掻く」「自分の体を爪で引っ掻く」「髪の毛抜く」みたいな方法しか出てきませんでした。なんで???

無意識にストレスの転換先を自傷行為に絞ってる自分自身がちょっと怖かったです。

似たような人いませんかね....
とりあえず次回通院時に主治医に相談しますが、我慢して別のストレス解消方法探すが、ストレスの発生源から離れるしか基本はないって言われる気がしてます。まあ、そうだよねぇ....

以上、似たような人がいたらあなただけじゃないよ!って伝えたい鴉鳥でした。

 

追伸

ネットで探してもリストカット以外の自傷行為の話って、あまり出てこない気がして書きました。
読みにくかったらごめんなさい。
私は薬ちゃんと飲んでても、正直いますぐ高層ビルの窓から走り出して身投げしたいくらいの希死念慮とお手手繋ぎながらヘラヘラしてます。
しんどいけどヘラヘラした仮面つけていられる間は、似たような誰かのために、解決にはならないけど、それも自傷行為だし、そういう自傷行為しちゃう人がいるよって、どこかの誰かに伝わればいいなって心から思います。